Ушёл в себя - вернусь не скоро...... Депрессия. Что делать?

Осень располагает к хандре... Глубокая осень - к депрессии . Но если нужно жить дальше (работа и (или) семья требуют "жить дальше") - большинство как-то с этим справляются - собственными силами, без профессиональной помощи. Почему-то не привыкли мы верить в помощь психотерапевтов (хотя, может, и зря).