Полезный и сытный завтрак.

[gainst]

Мюсли Завтраки должны быть не только вкусными, но и полезными. Поэтому сторонникам здорового питания стоит обратить внимание на мюсли. Мюсли легко усваиваются, в них высокое содержание витаминов и балластных веществ. Варианты рецептов с мюсли могут быть различными в зависимости от используемых продуктов, но неизменно содержание пшеничных и овсяных отрубей. Отруби необходимы для правильного функционирования кишечника и обмена веществ. Очень полезно и вкусно добавлять в мюсли фрукты и ягоды, как в свежем, так и в консервированном, замороженном и в сушеном виде (курага, изюм, финики, инжир). Кроме того, в мюсли можно добавлять различные фруктовые соки, натуральные или фруктовые йогурты, молоко.

[Забудь ОдЭта]

300г.овсяных хлопьев,100г.миндальных листочкков,50г.крупно порубленного ореха фундук,50г..чищеных семочек,2-3ч.ложки
молотой корицы,150г.мёда,6-8ст.ложки растительного масла *смешать.Распределитть на противене и выпекать в нагретой до75гр.
духовке, при помешивании ,25-30 минут.Охладить и смешать с мелко порезанными сухими 75г.абрикосами.Можно хранить в плотно закрытой дозе1-2 недели.На одну порцию:Смешать150г.йогурта,1ч..ложку лимонного сока,1ст.ложку мёда,1 порезанный банан,всыпать 60г.приготовленного мюсли .Приятного аппетита!