129). Биологически активные добавки (биодобавки, БАД) - что это такое? Главное ...

то витамины (вместе с микроэлементами) в целом делятся на две большие группы: химически вопроизведенные и натуральные. Разница в цене - примерно десятикратная.


Пардон, но витаминов в баночках, коробочках и пр. натуральных - не бывает. Витамины могут быть либо синтетические, либо в продуктах. А натуральные витамины - это то же, что в продуктах. И зачем есть высушенное сено морковки, если проще и лучше для зубов, желудка и т.д. ее сгрызть "живьем" (в биоморковку я не верю, уж больно земля во всем мире загажена.)

А передозировка хоть чего, хоть витаминов, хоть не витаминов никогда полезной не была.
Например, если организм способен усвоить 5сотых милиграмма какого-нибудь железа (я примерно), то хоть железные пруты грызть, больше этого не усвоить, разве что иньекциями.

И ещё немного о зелёном чае; Научно доказаны способности чая укреплять иммунитет, снимать спазмы сосудов головного мозга, активизировать работу сердца, улучшать сон, укреплять нервную систему, избавлять от депрессии, повышать сексуальную энергию и бороться с лишним весом. Остаются пока неизученными механизмы антиракового и противорадиационного действия чая, но польза чая в этих случаях несомненна. Возможно, чай способствует профилактике рака путем очищения крови и укрепления иммунитета. О противорадиационном действии зеленого чая красноречиво говорит тот факт, что жители Хиросимы, регулярно выпивающие несколько чашек зеленого чая в день, не только выжили после взрыва, но и улучшили свое состояние.

Ну первый специалист *Heilpraktiker *у которой слушаю курс питание и здоровье, ( фамилию писатъ думаю не этично)

ответила другу Ирина Черкасская (Печеркина)
*Например кальций. Зачем его питъ? чтобы его всегда хватало, надо питъ молоко, естъ творог , также его много в кунжуте. и особенно много в пшене. На завтрак каша пшенная , когда почти готова, то нарезатъ яблоки, или груши, или любой другой фрукт, Полить кленовый сироп *или мед, но не сахар он убивает многие витамины. Вот вам и полноценный здоровый завтрак. Хорош как детям , так и тем кто на диете. Еще в пшене много витамина В, который нам нужен для кожи, волос, ногтей. у кого проблемы с позвоночником так же надо естъ чаще пшено.
На след. утро кашу из перловки, но сдругим фруктом Можно ванильным соусом но на тростниковом сахаре. Один минус- надо встать пораньше.
Пересмотрите что вы пьете. Какую воду. Может вода Вам не подходит.
*Белый сахар замените на темный * , в нем больше минералов. Не покупайте продукты в которых глютомат ,он сдерживает воду в организме, от него отеки.
Больше употреблятъ в пищу бобовые,- они оченъ богаты витаминами и минералами.
Арония ,в ней также высокое содержание витаминов группы В. *Перетрите с небольшим кол- вом сахара и соком лимона- можно и на хлеб и просто в чай. Растительное масло- всегда только холодного отжима. * Хлеб белый замените на обдирной или спелътовый . *т.д., и т.д.

где больше витамина С?
из тех же лимонов добыть столько витамина С,
Продукты, богатые витамином С
В этом параграфе представлен список продуктов, богатых витамином С. Возле каждого наименования проставленo количество этого витамина в миллиграммах, содержащееся в 100 граммах данного продукта. Например, фрукт асерола содержит 1300 миллиграмм витамина С в каждых 100 граммах съедобной порции.
1300 Фрукт асерола
360 Красный чилийский перец
242 Гуайява
204 Красный сладкий перец
186 Огородная капуста (кале)
172 Петрушка
139 Зелень репы
128 Сладкий зеленый перец
113 Брокколи
102 Брюссельская капуста
97 Зелень горчицы
79 Водяной салат
78 Цветная капуста
66 Хурма
61 Красная капуста
59 Земляника......

Ирина Черкасская
Здесь информация про ,,рациональное питание,,
********bibliotekar.ru/425/17.htm

Ненадо путать божий дар с яишницей. Витамины в больших дозировках просто вредны! Витамины это не БАДЫ!!!!!!!!!! Вот линк где рассказывается о настоящих качественных бадах. Кому и почему они могутбыть полезны ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ ОТНОСИТСЯ ТОЛЬКО К ПРОДУКТАМ ЭТОЙ КОМПАНИИ *********siselblog.ru/?page_id=526

Sport mindert das Diabetesrisiko – mithilfe der freien RadikalenFur die Untersuchung absolvierten 39 junge Manner vier Wochen lang ein Sportprogramm. Ein Teil der Probanden nahm in dieser Zeit taglich Vitaminpraparate ein. Das Ergebnis: Wahrend die Zahl der freien Radikalen bei den Mannern, die Antioxidantien bekamen, nach dem Sport unverandert blieb, stieg die Konzentration in der anderen Gruppe deutlich. Dadurch verbesserte sich nach vier Wochen Training ihre Insulinempfindlichkeit. Das hei?t, dass nur die Manner, die ohne Antioxidantien Sport trieben, vom Sport als potenzielles Mittel gegen Typ-2-Diabetes profitierten.
Laut Projektleiter Michael Ristow liefert die Studie deutliche Anhaltspunkte dafur, dass Antioxidantien kaum die Gesundheit forderten. Er betont, dass sich dies nur auf Vitaminpraparate beziehe. Der gesundheitsfordernde Effekt von frischem Obst und Gemuse bleibe unbestritten.

***********.focus.de/gesundheit/ratgeber/diabetes/tid-14282/blutzucker-vitaminpillen-steigern-diabetesrisiko_aid_399489.html

Blockade in den Korperzellen
Versuche an Gesunden zeigten, da? viele durch Sport erwartete Trainingseffekte durch die Einnahme von Antioxidantien vollstandig verhindert wurden. Dies passiere konkret auf der Ebene der Korperzellen, in denen Vitamin C & Co wichtige Enzyme blockierten. Sowohl die Energiebereitstellung in den Kraftwerken der Zelle, den Mitochondrien, werde verhindert, wie auch die korperliche Abwehr auf Stress. Die Mediziner betonten, dass es durch die ausbleibenden Trainingseffekte auch nicht ausgeschlossen sei, dass eine erfolgreiche Gewichtsabnahme durch Einnahme dieser Substanzen verhindert werde.

Obst, Gemuse und Bewegung
Statt auf Nahrungserganzungsmittel zu setzen, empfehlen die Wissenschaftler, den „in Tausenden von Jahren hervorragend entwickelten korpereigenen Mechanismen zur Bekampfung von Entzundungsreaktionen” zu vertrauen. Prof. Nawroth zeigte zudem deutlich auf, dass allein bei regelma?igem Verzehr von Obst und Gemuse eine deutliche Senkung der Risiken besteht, Prof. Ristow verwies auf die vielen gesundheitlichen Vorteile regelma?iger Bewegung.
***********.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/antioxidantien-und-freie-radikale-verhindern-vitaminpillen-das-abnehmen_aid_9466.html