Виталий,Jo-Jo еффект в том случае,когда сразу после похудения начинаешь кушать Schweinebraten итп.Я не пропагандирую експресс-диеты,я за здоровый образ жизни.При этом вполне реально скинуть пару кг за короткое время без ущерба для здоровья.Поддерживать вес очень легко разгрузочными днями и физическими нагрузками,иногда позволяя себе согрешить и заранее этому радуясь.Я в понедельник сделала себе блинчики и сделаю их же в награду в следующее воскресенье ( до 12 дня)
Оптимальное питание для тех,у кого лишний вес:
завтрак: Vollkornmusli *с жидким *йогуртом
обед: *Steak или рыба,креветки, с салатом или овощами.
ужин: супчик овошной или куриный
Никто голодать не будет,а вес будет уходить-garantiert.