Еще очень замечательная вещь- South Beach диета.Я на ней 3 года назад похудела.С гормональным нарушением,когда через 2 недели голодовки весила на 500 г больше.Очень простой принцип-никаких углеводов.Можно салаты,овощи,мясо,рыбу,морепродукты,орехи ,сыр,яйца,колбасы.Нельзя лапшу,рис,хлеб,все мучное,фрукты,соки,картофель,вообще все углеводы.
Желательно 2 недели соблюдать строго.Через 2 недели можно Vollkornprodukte ,желательно утром и не смешивая их с белковой пищей.И даже красного вина можно тяпнуть иногда.Голодать при этой диете нельзя.Есть сотни вкусных рецептов без углеводов.Лично я наблюдала у людей результаты-уже за первые две недели минус 8 кг.