[Ульрих]

Секреты долголетия от 100-летнего хирурга Углова




Делать зарядку и ходить пешком. Как можно больше ходить пешком. Выходить из-за стола слегка голодным. Из-за обеденного стола переходить за рабочий, а не на диван. Ни одной рюмки спиртного, никаких сигарет. Иначе бесполезны будут все остальные рекомендации. Не желать зла и делать добро, не ожидая благодарности. Делай добро; зло, к сожалению, само получится. Люби родину. И защищай её. Безродные долго не живут. Люби работу. И физическую тоже. Умей владеть собой. Не падай духом ни при каких обстоятельствах. Люби свою семью. Умей отвечать за неё. Сохрани свой нормальный вес, чего бы тебе это ни стоило. Не переедай! Будь осторожен на дороге. Сегодня это одно из самых опасных для жизни мест. Не бойся вовремя пойти к врачу. Избавь своих детей от разрушающей здоровье музыки. Режим труда и отдыха заложен в самой основе работы своего тела. Люби своё тело, щади его. Индивидуальное бессмертие недостижимо, но продолжительность твоей жизни во многом зависит от тебя самого.